Neštudujte pred skúškami

Ak budete mať zajtra skúšku, čo urobíte?

Študovať? Relaxovať? Prestávka? alebo iní….

Väčšina z nich určite odpovie na učenie.

Áno, takto to často vidíme. Ak bude zajtra skúška, všetci sa ponáhľajú študovať celú noc, aby boli pripravení na čas skúšky.

Nielen včera večer, ešte predtým, ako sa otvorili dvere skúšky, som mal stále plné ruky práce s listovaním v knihách.

Nie je to však pravda.

Neurovedné štúdie

Ak hovoríme o štúdiu neurovied, ak zajtra urobíte skúšku, potom cvičte a potom odpočívajte.

Ani urýchlenie štúdia od noci až po tesne pred skúškou.

Pretože týmto spôsobom bude materiál, ktorý sa naučíte, viac v mozgu.

Keď cvičíme, zvyšuje sa prietok krvi do mozgu. Čo znamená, že sa zvýšia aj živiny a chemikálie potrebné pre mozgové pamäťové bunky.

Keď potom po cvičení odpočívame, je rýchlejší aj dočasný prenos pamäte z pamäte RAM mozgu (Hippocampus) do oblasti dlhodobého ukladania mozgu (Prefontal Cortex). Jeho poznatky sú zaujímavejšie.

Čo za šport

Ďalšia otázka ... aký druh cvičenia môže zlepšiť mozgovú pamäť, ako už bolo uvedené?

Nie hocijaký šport.

Šport, ktorý robíte, musí byť vo forme športov, ktoré zvyšujú kyslík a dýchanie.

Ako napríklad beh, maratón, futbal, volejbal, basketbal, cyklistika, stolný tenis a iný aerobik.

Systém nočnej rýchlosti

Z toho môžeme tiež pochopiť, že systém nočnej rýchlosti nie je dobrý na učenie.

Pretože keď závodíte celú noc, materiál je stále uložený v dočasnom úložisku mozgu a ešte nedosiahol dlhodobé uloženie v mozgu.

Potom, keď beží čas na skúšku, je pravdepodobné, že materiál, ktorému budete rozumieť predchádzajúcu noc, bude mať prázdne a pri skúške ste zmätení.

V ideálnom prípade je učenie skutočne rutinným procesom, ktorý sa musí robiť časom. Nielen jednorazový proces tesne pred časom skúšky.

S týmto ideálnym procesom učenia, ktorý je spojený s cvičením a odpočinkom pred skúškou, vám želám úspešnú skúšku!

Ale to samozrejme nie je úplne pravda.

Ak ste skutočne vôbec neštudovali materiál o skúške, potom ste odhodlaní neštudovať, hľadáte smrť

Referencia:

Veda okolo nás: Vplyv cvičenia na výkon mozgu