Ako vypočítať plodnosť u žien

Jedným zo spôsobov, ako vypočítať plodné obdobie ženy, je použitie kalkulačky plodného obdobia. Nasleduje úplná diskusia.

Je dôležité, aby ženy rozpoznali príznaky plodného obdobia, aby nezmeškali značenie týchto dôležitých časov, pretože ženy zažívajú plodné obdobie iba 28 - 36 hodín.

Toto sa nazýva vrchol plodného obdobia alebo ovulácie, kedy sa vajíčko uvoľní do vaječníka a je pripravené na oplodnenie.

Ako vypočítať plodné obdobie ženy

U žien, ktoré majú menštruačný cyklus 28 dní, je veľmi ľahké určiť plodné obdobie po menštruácii, čo je zhruba 14. deň po poslednom dni menštruácie.

Nie všetky ženy však majú odstup od prvého dňa poslednej menštruácie do prvého dňa nasledujúcej menštruácie (cyklu) 28 dní. Môže to byť, cyklus môže byť kratší alebo dlhší.

Americká asociácia pre tehotenstvo (APA) uvádza, že najlepším spôsobom, ako určiť plodné obdobie ženy, je vypočítať si ju sama. Jedným zo spôsobov je použitie kalkulačky plodnosti.

Musíte si pamätať iba posledný dátum prvého dňa menštruácie a dĺžku menštruačného cyklu.

Napríklad, ak ste mali svoju prvú menštruáciu 27. septembra 2020 s 30-denným cyklom, potom je vaše odhadované plodné obdobie 7. až 12. októbra 2020 s ovuláciou 12. októbra 2020.

Iný spôsob, ako možno odhadnúť plodné obdobie, je možné vypočítať podľa tohto vzorca:

• Poznajte svoj najkratší cyklus. Napríklad: 27 dní. Odčítajte 18. Výsledok: 9. Toto číslo je prvý deň, kedy ste najplodnejšia.
• Poznaj svoj najdlhší cyklus. Napríklad: 30 dní. Odčítajte 11. Výsledok: 19. Toto číslo je posledný deň, kedy ste boli najplodnejší.

Takže ak je váš cyklus v priemere 27-30 dní, potom ste najplodnejší v dňoch 9 až 19.

Ženy zvyčajne zažívajú plodnosť 11. až 21. deň menštruačného cyklu. Vtedy prežívate plodné obdobie alebo obdobie, ktoré sa považuje za najlepší čas na sex, aby ste rýchlo otehotneli, alebo sa vyhýbajte sexuálnemu styku s tými, ktorí sú v rodinnom programe.

Plodné obdobie po menštruácii sa však môže každý mesiac líšiť vzhľadom na množstvo faktorov, ktoré ju ovplyvňujú, ako napríklad stres, choroby a životný štýl.

Ak si nie ste istí výpočtom plodného obdobia po menštruácii, ďalším spôsobom je venovať pozornosť znakom plodného obdobia, ktoré uvoľňuje organizmus.

Znamenie plodného obdobia, ktorému môžete venovať pozornosť

Pri prežívaní plodného obdobia po menštruácii pocítite v tele „rozdiel“.

Je však dôležité poznamenať, že príznaky plodnosti neznamenajú predmenštruačný syndróm (PMS), pretože k PMS dochádza po ovulácii, čo naznačuje, že sa maternica čoskoro rozpadne, pretože vaječníky nie sú oplodnené alebo nie sú tehotné.

Nasledujú príznaky plodného obdobia po menštruácii, ktoré je možné cítiť:

• Zvýšenie telesnej teploty, zvyčajne v rozmedzí 0,5 - 0,5 ° C, je možné merať iba teplomerom (nie priložením rúk na čelo alebo do podpazuší).
• Luteínový hormón sa zvyšuje, dá sa to merať iba špeciálnym detektorom ovulácie.
• Vaginálny výtok alebo vaginálny výtok, ktorý je číry, vodnatý a žuvací ako vaječný bielok.
• Prsia sú citlivejšie (bolesť).
• Nafúknutý.
• Krv zafarbená z pošvy.
• Kŕče v podbrušku.
• Pocity vášnivejšie

Tento znak plodného obdobia je však veľmi náchylný na zmeny. Napríklad zvýšenie telesnej teploty sa môže naďalej zvyšovať aj po ukončení ovulácie, takže meranie telesnej teploty na zistenie plodného obdobia ženy je menej presné.

Najefektívnejším spôsobom určenia plodného obdobia je použitie nástroja na zisťovanie plodnosti. Pomocou tohto nástroja môžete dokonca určiť vrchol plodného obdobia, čo bude samozrejme veľmi užitočné pre ženy, ktoré podstupujú tehotenský program.

Maximalizácia plodného obdobia po menštruácii môže zvýšiť pravdepodobnosť, že žena čoskoro otehotnie. Po znalosti plodného obdobia sa odporúča pohlavný styk s partnerom začínajúci 2 - 3 dni pred ovuláciou, pretože sa preukázalo, že tento krok zvyšuje šance na otehotnenie o 20 - 30 percent.

Na druhej strane, poznanie plodného obdobia po menštruácii je tiež dôležité, ak chcete touto prírodnou antikoncepčnou metódou zabrániť otehotneniu. Vyhnutím sa pohlavnému styku počas plodného obdobia je však možné stále otehotnieť.

V zásade môže dôjsť k ovulácii každý mesiac skôr alebo dokonca pomalšie. Navyše mužské spermatické bunky môžu prežiť v tele ženy niekoľko dní.

Tipy na udržanie plodnosti pre ženy

Okrem toho, že ženy vedia vyššie plodné obdobie po menštruácii, je lepšie, aby si osvojili aj zdravý životný štýl. Zdravý životný štýl môže mať totiž vplyv na plodnosť, takže môžete rýchlejšie otehotnieť. Tu je niekoľko tipov na udržanie plodnosti:

1. Vyhýbajte sa trans-tukom

Jesť zdravé tuky každý deň je veľmi dôležité pre zvýšenie plodnosti žien.

Trans-tuky sú však často spojené s rizikom ovulačnej neplodnosti, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje citlivosť na inzulín. Preto pristupujte k zdravým tukom a vyhýbajte sa trans-tukom.

2. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku

Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku môžu v skutočnosti zvýšiť plodnosť žien. Dokazuje to veľká štúdia, ktorá sa zaoberala účinkami konzumácie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku.

Výsledkom bolo, že ženy, ktoré konzumovali mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku viac ako raz denne, zaznamenali znížené riziko neplodnosti (neplodnosti), a to až o 27%.

3. Cvičte trochu

Cvičenie je dôležitá činnosť, ktorú nepotrebujú len ženy, ktoré chcú rýchlo otehotnieť, ale aj všetky, ktoré chcú byť zdravé.

Pre ženy, ktoré si chcú udržať plodnosť, sa odporúča cvičenie. Štúdia ukázala, že keď cvičíte jednu hodinu, týždeň, môžete znížiť riziko neplodnosti o 5%.

Necvičte však príliš veľa. Pretože nadmerné cvičenie môže spôsobiť, že ženy budú neplodné alebo neplodné.

4. Znížiť stres

Stres môže znížiť vaše šance na otehotnenie. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v tele pri strese.

Práca a dlhý čas môžu byť tiež faktorom rýchleho otehotnenia. Stres, úzkostné poruchy a depresia v skutočnosti postihujú 30% žien, ktoré navštevujú kliniky plodnosti.

Môžete vyskúšať a použiť niektoré z tipov na udržanie plodnosti uvedených vyššie. Najmä ak je to sprevádzané poznatkami o plodnom období po menštruácii.

Takto bolo možné vypočítať plodné obdobie, ktoré je možné vykonať. Ak tehotenstvo nepríde, poraďte sa s lekárom. Môže to byť, existuje zdravotný stav, ktorý to spôsobuje. Môže byť užitočné!