V prechodnej sezóne si dajte pozor, aby ste sa cítili ľahko chorí

Prechodné obdobie alebo obdobie prechodu z daždivého na suché alebo naopak je všeobecne známe ako časové obdobie, v ktorom počasie spôsobuje choroby.

Bolesť môže byť vo forme bolesti kĺbov, astmy, bolesti hlavy a najbežnejšia je chrípka, najmä nádcha.

Môže k tomu dôjsť v dôsledku zmien počasia okolo nás, napríklad zvýšenia a poklesu teploty, tlaku, vlhkosti, vetra vanúceho suchý prach, zmien dažďa v horúčavy alebo naopak, atď., Čo spôsobí, že sa naše telá prispôsobia podmienkam. the.

Preto je pre nás všetkých veľmi dôležité, aby sme boli schopní udržiavať svoj stav tela tak, aby neklesal, keď dôjde k zmenám počasia.

Predvídanie poklesu stavu tela počas prechodného obdobia je možné vykonať nasledujúcimi spôsobmi.

Prineste si dáždnik alebo pláštenku

Potrebné sú ochranné prostriedky pred dažďom, ako sú dáždniky a pršiplášte, aby počas prechodného obdobia nebolo telo priamo spláchnuté dažďovou vodou.

Obidve sú potrebné na udržanie vašich outdoorových aktivít. V tejto medzisezóne sa dážď nevyskytuje každý deň a nie je isté, kedy spadne, pretože do sezóny ešte nevstúpil.

Preto je lepšie vždy nosiť obidve vo svojej taške alebo vozidle.

Dajte si pozor na príjem

Vitamíny a potraviny konzumované v tele sú tiež ďalšie dôležité veci, ktoré je potrebné zohľadniť.

Telo však musí mať dostatočnú imunitu na zvládanie všetkých zmien počasia, aby dokázalo odvrátiť choroboplodné zárodky, ktoré by mohli napadnúť.

Bez podceňovania potreby ďalších vitamínov v tele je potrebné zvýšiť príjem vitamínu C, pretože môže optimalizovať imunitný systém v tele.

Potravinové zdroje, ktoré vám môžu poskytnúť vitamín C, nájdete v rôznych druhoch zeleniny a ovocia. Napríklad brokolica, pomaranče, papája a mango. Pokiaľ ide o telesné tekutiny, neustále konzumujte minerálnu vodu podľa svojich individuálnych potrieb. V tejto sezóne navyše znížte sýtené nápoje, vysoký obsah cukru alebo nápoje, ktoré obsahujú kofeín.

Udržujte prostredie čisté

Je veľmi dôležité poznamenať čistotu životného prostredia vo vnútri aj mimo domu. Musíte sa uistiť, že tam nie sú žiadne hromady odpadkov alebo stojatej vody, ktoré by umožňovali množenie zvierat spôsobujúcich choroby, ako sú komáre a muchy.

Ak sú tieto veci povolené, tým ľahšie je vaše telo choré v prechodnom období.

Udržiavanie zdravého životného štýlu Zdravý životný štýl je tiež dôležitým faktorom, ktorý nám umožňuje udržiavať zdravie uprostred prechodného obdobia. V takom prípade sa pod zdravým životným štýlom rozumie usilovnosť venovať sa cvičeniu, nezdržiavať sa neskoro a mať primeraný a kvalitný spánok alebo odpočinok.

Nedostatok spánku spôsobuje, že regenerácia buniek tela nepracuje optimálne, zatiaľ čo pravidelné cvičenie môže zvýšiť imunitné bunky v tele.

To všetko nám môže pomôcť vyhnúť sa rôznym chorobám počas prechodného obdobia. Ak je telo zdravé, potom nebudú narušené všetky každodenné činnosti a povinnosti, ktoré musíme plniť.