Prečo potrebujeme spánok?

Priemerný človek môže stráviť 36% svojho života spánkom.

Ak máte teraz 21 rokov, znamená to, že ste takmer 8 rokov strávili iba spánkom.

Netrvá to tak dlho?

Ale netreba to ľutovať ... pretože spánok je potrebný pre telo.

Spánok je prospešný aj pre naše telo

Funkcie spánku slúžia na odpočinok tela (nie odpočinok ako celok a už to nefunguje, hm).

Počas spánku bude telo zaneprázdnené opravou tela a prípravou tela na naše aktivity nasledujúci deň.

Mechanizmus spočíva v tom, že telo bude produkovať hormóny. Hormóny sú chemické látky produkované telom, ako sú orgány, bunky alebo žľazy. Tento hormón funguje na prenos určitých chemických správ z jednej bunky do druhej.

Hormóny tiež zohrávajú úlohu pri kontrole funkcií tela a regulácii metabolizmu tela.

Hormónom, ktorý je aktívny počas spánku, je rastový hormón. Ľudský rastový hormón alebo HGH produkovaný ľudskou hypofýzou. Tento hormón spôsobuje rast a zmeny výšky, výdrž a ďalšie.

Telo sa tiež detoxikuje. Počas spánku bude telo aktívnejšie odstraňovať toxíny a látky, ktoré už telo nepotrebuje.

Táto detoxikácia sa uskutočňuje počnúc odstránením toxínov z lymfy, pečene, žlče, pľúc a hrubého čreva. To je tiež to, čo nás núti často močiť ráno.

Po spánku únava, ktorú cítime, zmizne a telo sa osvieži.

Ak nespíme

Ak nespíme, bunky v tele sa poškodia a telo nebude fungovať normálne.

Prečítajte si tiež: Prečo študovať matematiku? Nekupujte Siomay pomocou logaritmov, však?

Aj v krajnom prípade to môže viesť k smrti.

Ako to?

Ak nespíme, mozog bude produkovať veľa hormónu dopamínu. To spôsobí, že sa zdá, že sme nadšení, ale je to iba dočasné.

Potom časť mozgu, ktorá funguje pri plánovaní a rozhodovaní Cortex Prefont oslabí, takže náš stav sa stane impulzívnym a nebude dlho myslieť na to, aby niečo urobil.

Potom sa zníži schopnosť nášho tela štiepiť cukor, takže budeme vyzerať letargicky a bledo.

Budeme náchylní na choroby, pretože náš imunitný systém je oslabený. Tento stav sa bude stále zhoršovať, až kým nebude mať vplyv na emočné podmienky, schopnosti myslenia a pamäť.

Z tohto dôvodu, ak nebudeme spať niekoľko mesiacov, môže to spôsobiť smrť.

Syndróm nespavosti

Existuje syndróm, ktorý u ľudí spôsobuje nespavosť. Tento syndróm sa nazýva Fatálna familiárna insomia.

Tento syndróm sa líši od nespavosti, ktorú obvykle nazývame nespavosť.

Syndróm fatálnej familiárnej insomie je veľmi zriedkavé neurodegeneratívne ochorenie, pri ktorom postihnutý trpí akútnymi príznakmi nespavosti. Toto ochorenie spôsobuje, že postihnutý zažíva ochrnutie a nemôže dlho spať až do smrti.

Našťastie väčšina z nás nemá tento hrozný syndróm.

Kým je váš čas voľný ... nezabudnite ešte dnes spať!

Posledné príspevky