Veľká depresívna porucha je porucha duševného zdravia charakterizovaná neustálym smútkom a negatívnymi pocitmi alebo stratou záujmu o aktivity, ktorá každý deň spôsobuje znižovanie kvality života.
Za normálnych okolností musel človek zažiť smútok, osamelosť alebo zlú náladu, ale to netrvá dlho a potom sa opäť usmeje.
Stav, keď človek vyzerá smutne, ešte neznamená, že má depresiu.
Ak však pocity smútku stále pretrvávajú a skutočne zasahujú do spoločenských aktivít, potom pocit, že je jeho život zbytočný, môže znamenať poruchu depresie.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) poznamenáva, že na celom svete žije najmenej 260 miliónov ľudí s depresiou, z toho je 800 000 prípadov samovražedných úmrtí spôsobených samovraždou. Preto je depresívna porucha vážnym duševným ochorením.
Existuje niekoľko druhov depresie, jedným z nich je veľká depresia alebo veľká depresia.
Veľká depresia je porucha duševného zdravia charakterizovaná neustálym smútkom a negatívnymi pocitmi alebo stratou záujmu o aktivity, ktorá každý deň spôsobuje pokles kvality života. Táto depresia spôsobuje, že chorí sú po celý čas smutní a beznádejní
Príznaky veľkej depresie
U osoby, ktorá má veľkú depresiu, sa objavia nasledujúce príznaky.
Hlavné príznaky sú mierne, stredne závažné a závažné
- Nálada je pochmúrna, smutná a pochmúrna
- Strata záujmu o obľúbené hobby
- Je ľahké cítiť sa unavení a bez energie
Ostatné príznaky sa vyskytli ako napr
- Ťažkosti so sústredením
- Poruchy spánku
- Znížená sebaúcta a sebadôvera
- Existuje pocit viny a zbytočnosti
- Pesimistický a pochmúrny pohľad na budúcnosť
- Poruchy spánku
- Zmeny telesnej hmotnosti a zníženie chuti do jedla
- Samovražedné sklony
Tieto príznaky môžu trvať týždne alebo dokonca mesiace.
Veľká depresia alebo veľká depresia veľmi narúša životné aktivity a kvalita človeka nepočíta s tým, ako dlho sa tieto depresívne príznaky vyskytujú.
Preto je potrebné pri vyššie uvedených príznakoch vyhľadať psychiatra alebo lekára.
Ako zvládnuť veľkú depresiu
Depresívne poruchy, samozrejme, netreba brať na ľahkú váhu, pretože môžu prekážať pri plnom užívaní si života.
Niekoľko spôsobov, ako sa dá liečiť depresia, ako napríklad užívanie antidepresív, psychoterapia a zmeny životného štýlu.
1. Antidepresíva
Lekár predpíše antidepresíva ako napr inhibítory monoaminooxidázy (MAOI) alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).
Lekár tiež podá jednu alebo viac kombinácií liekov na kontrolu príznakov depresie.
Predtým, ako začnete s užívaním liekov, je dôležité sa ich opýtať na vedľajšie účinky liekov a na odporúčania týkajúce sa užívania liekov.
2. Psychoterapia
Psychoterapia spočíva v stretnutí s terapeutom alebo poradcom, ktorý pravidelne hovorí o problémoch a stavoch, ktoré majú pacienti.
Psychoterapia pomôže chorým zmeniť negatívne myšlienkové vzorce na pozitívne myšlienky.
Potom zdokonalte komunikačné schopnosti, nájdite riešenia pri riešení problémov a spôsob ich prekonávania, zvyšujte sebavedomie a obnovujte pocit uspokojenia alebo kontroly vo vlastnom živote.
3. Zmeny životného štýlu
Zmeny životného štýlu k lepšiemu vám pomôžu liečiť ťažkú depresiu.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, ktoré sú bohaté na vitamíny skupiny B, ako sú fazuľa, sója, pšenica a orechy. Jedzte tiež jedlá, ktoré obsahujú horčík, ako sú jogurty a orechy.
Vyhýbajte sa drogám a alkoholu, každý deň sa dostatočne vyspite 6-8 hodín a cvičte pravidelne najmenej trikrát týždenne.
Prečítajte si tiež: 10 príkladov minimalistických návrhov 3 izbových domov a ich obrázkovAk máte nejaké nápady, ako si ublížiť, napríklad príznaky veľkej depresie, mali by ste ísť na ošetrenie do nemocnice.
Toto je vysvetlenie týkajúce sa veľkej depresívnej poruchy, jej symptómov a spôsobu liečby. Môže byť užitočné!
