Nomophobia znamená „žiadna fóbia z mobilných telefónov “, a to syndróm strachu z toho, že nemáte (alebo nemáte prístup) mobilný telefón.
Nomofóbia zvyčajne pociťuje úzkosť, keď je oddelená od svojich pomôcok. V skutočnosti sa môže cítiť nepríjemne, keď mu dôjde batéria, kvóta, kredit alebo sa nachádza mimo siete.
Výskum nomofóbie
YouGov, výskumná organizácia vo Veľkej Británii, v roku 2010 skúmala správanie používateľov mobilných telefónov.
Štúdia zistila, že až 53% používateľov mobilných telefónov má tendenciu pociťovať úzkosť, keď stratia mobilný telefón alebo sú mimo internetu.
66% ľudskej populácie má nomofóbiu, 77% adolescentov vo veku 18-24 rokov. A 68% dospelých vo veku 25-34 rokov.
V súčasnosti trpí nomofóbia až 70% žien a 66% mužov na svete.
Známky nomofóbie
Priemerný užívateľ mobilných telefónov kontroluje svoj mobilný telefón 80-krát za deň. Okrem toho budú tiež rolovať a klikať 2 617krát za deň.
To ukazuje, že priemerný používateľ mobilných telefónov je nomofóbny. Či už vedome alebo nie.
Toto sú príznaky osoby, ktorá má nomofóbiu:
- Cítite úzkosť, keď je batéria telefónu slabá, offline alebo vyčerpaná
- nepríjemné, keď idete von bez telefónu
- cítiť nepríjemne, keď nemáte prístup k svojmu telefónu
- často kontroluje váš mobilný telefón uprostred chatu
- často kontrolujte mobilný telefón, aby ste videli niečo, čo je aktualizované na sociálnych sieťach
Ako Nomophobia ovplyvňuje život?
Nomophobia niekoho prinúti neustále kontrolovať mobilný telefón.
Prečítajte si tiež: Je pravda, že hliníková fólia môže zvýšiť rýchlosť Wi-Fi?To môže mať vplyv na prácu, vzťahy a ďalšie aspekty života človeka, ktoré si vyžadujú pozornosť.
Ľudia s nomofóbiou zvyknú byť zle zameraní. Vždy skontroluje mobilný telefón, či je to dôležité alebo nie.
Nie je to už nemožné, ak sa blízky mobilný telefón stane veľkým rozptýlením pri štúdiu alebo práci.
Ľudia s nomofóbiou budú navyše radšej otvárať sociálne siete. Často sa zaoberá skôr interakciami v kyberpriestore ako v skutočnom živote.
Rôzne štúdie zistili súvislosť medzi vysokou závislosťou na mobilných telefónoch a niekoľkými aspektmi, ako napríklad:
- znížená kvalita spánku
- depresia
- a nižšie úrovne socializácie
Ako sa vyhnúť nomofóbii?
Existuje niekoľko krokov, ako sa vyhnúť nomofóbii, vrátane;
1. Hľadáte konkrétny čas na odpojenie siete
Existuje niekoľko prípadov, ktoré je potrebné rešpektovať vypnutím mobilného telefónu, napríklad pri jedle, štúdiu, práci, stretnutí s niekým, spánku atď.
To samozrejme môže zvýšiť produktivitu, ak je skutočne hotové.
2. Venujte väčšiu pozornosť skutočnému životu ako virtuálnemu
Niektorí ľudia sú často uväznení vo virtuálnom živote, aby ignorovali ľudí okolo seba.
To môže byť zlé, napríklad ak ste na stretnutiach alebo rozhovoroch s inými ľuďmi.
3. Poskytnite obmedzenia potrebným informáciám
Kontrola počtu upozornení alebo správ prijatých nepretržite počas celého dňa je stratou času.
Lepšie tento čas využiť na kvalitné veci.
4. V reálnom živote sa viac socializujte
University of Sheffield našla určité výhody vypnutia mobilného telefónu a venovania väčšej pozornosti skutočnému spoločenskému životu.
„Mobilné telefóny dokážu priblížiť bližšie a priblížiť sa k vzdialenejšiemu. Buďte múdri a používajte to! “
Referencia:
- Nomophobia: Slovo roka bolo korunované, ale je pravdepodobné, že ste ho nikdy nepočuli
- Nomofóbia: definícia, jej účinky a spôsoby, ako sa s ňou vyrovnať
- Nárast „nomofóbie“: Viac ľudí sa bojí straty mobilného kontaktu
- 5 znamení, že trpíte nomofóbiou
