Ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť (jednoduchý vzorec a vysvetlenie)

Ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť je ľahké. Musíte to urobiť tak, aby vaša ideálna telesná hmotnosť bola v súlade so zdravotnými normami.

Váha, ktorá nie je ideálna, môže spôsobiť niekoľko porúch:

Príliš tučný

• Citlivý na choroby (srdcový infarkt, cukrovka, mŕtvica)
• Zmršťovanie mozgu

Príliš chudá

• Znížená imunita
• Znížená miera a potenciálna plodnosť absorpcie
• Anémia

Podľa ministerstva zdravotníctva možno postoj človeka hodnotiť z antropometrických meraní, ktorých cieľom je posúdiť, či súčasti tela zodpovedajú normám.

Existuje mnoho spôsobov, ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Často sa však používa index telesnej hmotnosti (BMI) a Brochov vzorec.

Ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI)

BMI sa počíta na základe výšky a hmotnosti, ktorá určí, či je ideálne v štandardnej kategórii chudých alebo tučných.

Tu je príklad, ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť na základe BMI.

Po vykonaní výpočtov zostáva iba vyhovieť existujúcim štandardom BMI.

Ako vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť pomocou Broca indexu

Táto metóda vyvinutá Paulom Brocom sa používa na stanovenie normálnej hmotnosti človeka na základe jeho výšky.

Na výpočet normálnej telesnej hmotnosti sa pôvodne používal Brocov index, ale neskôr sa rozšíril na ideálnu telesnú hmotnosť.

Ako to vypočítať nasledovne:

Muž

Ideálna telesná hmotnosť = [výška (cm) - 100] - ([výška (cm) - 100) x 10%)

Žena

Ideálna telesná hmotnosť = [výška (cm) - 100] - ([výška (cm) - 100) x 10%)

Aj keď ide o ľahkú a štandardnú metódu merania ideálnej telesnej hmotnosti, index Broca môže poskytnúť dobré výsledky iba ľuďom priemernej výšky.

Čo treba vedieť

Vo všeobecnosti tieto dve metódy vypočítavajú ideálnu telesnú hmotnosť iba z niekoľkých faktorov a nie vždy majú presné výsledky.

V takom prípade nie je zahrnutý stav tela, ako sú faktory hmotnosti kostí, gény alebo proporcie tela, aj keď majú vplyv na ideálnu telesnú hmotnosť.

Odkaz

• Ideálna telesná hmotnosť - Broca Formula (1871)
• Vzorec BMI (index telesnej hmotnosti) a príklad výpočtu
• Ako vypočítať index telesnej hmotnosti pre sprievodcu zdravou výživou