Hod oštepom: história, pravidlá a základné techniky

oštep je

Oštep je šport v atletike. Tento šport vrhaním dlhej hokejky v tvare oštepu má na konci ostrý uhol s plnou technikou a silou z pozície na dosiahnutie veľkej vzdialenosti (maximum).

Oštep sa skladá z dvoch slov, a to hod a oštep. Hod, ktorý znamená pokus vyhodiť, a oštep je ostrá palica, ktorá sa vyhodí.

Pojem hádzanie oštepom je neúplný, ak nie je známa história alebo história vývoja oštepu ako športu.

História hodu oštepom

oštepová doska je

Šport vrhaním oštepov nie je autenticky známy, ale tento šport sa rozvíjal od čias starovekého Grécka.

Staroveký oštep sa používal na lov v primitívnych časoch, ťažké oštepy na boj po celom svete a oštep od stredoveku v priebehu storočí, až kým sa oštep nevytvoril pre dnešnú rasu.

Táto činnosť vrhaním oštepov sa začala rozvíjať v šport, keď ľudia vstúpili do obdobia farmárčenia a chovu hospodárskych zvierat a zanechali tak nomádsku éru, keď sa v tom čase stal lov zvykom.

Vrh oštepom je súčasťou atletického športu od roku 1908 a v roku 1932 sa na olympijských hrách konala súťaž v hode oštepom pre ženy.

Oštepárske vybavenie a doplnky

1. Veľkosť hodom oštepom

Existujú rôzne veľkosti oštepov, ktoré používajú športovci aj atletky, ale obe musia zodpovedať zavedeným medzinárodným štandardom.

Všeobecne platí, že pre mužského športovca oštep používa dĺžku od 2,60 m do 2,70 m s hmotnosťou 800 gramov.

Zatiaľ čo pre vrhanie ženských oštepov športovci zvyčajne používajú veľkosť oštepu s dĺžkou od 2,20 m do 2,30 m a hmotnosťou 600 gramov.

2. Nástroj na vrhanie oštepov

Nástroj, ktorý sa bežne používa pri hodoch oštepom, je oštep, prášok na ruky, ktorý udržuje ruky suché, nie vždy mokré.

Oštep používaný v súťažiach má špeciálne vlastnosti. Je to tak preto, lebo sú tu 3 špeciálne diely, a to hokejka z ľahkého kovu, oštep z kovu a ostrá špička. Potom je lano omotané okolo oštepu ako uchopenie hráča.

  • Vrhacie pole oštepom

Existuje niekoľko špeciálnych veľkostí pre ihrisko na hádzanie oštepom, vrátane nasledujúcich:

  • Prvá trať alebo trať s dĺžkou trate najmenej 30 metrov alebo najviac 36,5 metra a táto trať má šírku 4 metre.
  • Plocha na vrhanie oštepov po behu v štartovej stope. Od stredovej osi k rohu oblúka je vytvorený uhol 30 stupňov. Tento uhol je údaj o pravej a ľavej vonkajšej hraničnej čiare oblasti sektoru hodu.
  • Vzdialenosť medzi bodom A / bodom vhadzovania je iba 8 metrov od okraja oblúka, čo je cieľová čiara, ktorú nemôže športovec pri vhadzovaní prekročiť.
  • Vrhací sektor je kužeľ s uhlom, ktorý bol určený v oblasti rohu a dĺžka tohto pristávacieho poľa má minimálnu veľkosť 100 metrov.
Prečítajte si tiež: Jednoduché formuláre z matematických koreňov a ako ich získať

Pravidlá pre hru oštepom

Pre medzinárodné súťaže, ako sú olympijské hry, pripravilo všetko vybavenie pre súťaž organizačný výbor.

Takže medzi jedným zariadením je kvalita rovnaká. Účastníci alebo športovci si však môžu priniesť svoj vlastný oštep, pokiaľ je to v súlade s ustanoveniami a kritériami stanovenými organizačným výborom.

Tu je niekoľko pravidiel, ktoré sa musia brať do úvahy pri vrhaní oštepom, vrátane:

  • Oštep, ktorý držíte, musí byť na mieste úchopu oštepu.
  • Hod je platný, ak oštep musí v oblasti hodu prilepiť alebo poškriabať zem.
  • Hod je neplatný, keď sa noha vrhača dotkne oblúka hodu alebo čiary 1,5 metra alebo pred oblúkom hodu.
  • V jednom hode nesmie vrhač úplne otočiť telo, takže jeho chrbát smeruje k oblúku hodu.
  • Hod musí byť cez rameno.
  • Počet povolených hodov je rovnaký ako pri hode guľou a hode diskom.

Všetci športovci budú súťažiť o to, aby sa dostali čo najďalej od hodeného oštepu a každý športovec bude mať iba 1 šancu hodiť oštepom.

Štýl - Štýl hodu oštepom

A.Fínsky štýl

Štýl, ktorý prvýkrát predstavil športovec z Fínska, má niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Medzi ne patria:

  • Najskôr položte palec a prostredník, pričom uchopte oštepový úchop úplne vzadu.
  • Potom je ukazovák narovnaný do oštepu a zvyšné prsty uchopia iba voľný úchop oštepu vpredu.

Tento fínsky štýl je pre začiatočníkov veľmi ľahké precvičiť. Je to preto, že rovnováha oštepov je viac udržiavaná ukazovákom v rovnej polohe a prstenníkom a malíčkom vo voľnej polohe uchopenia.

B.Americký štýl

Tento štýl prvýkrát predstavil jeden z atletov vrhajúcich oštepom z Ameriky.

Postupom času je tento štýl používaný a prispôsobený atletom hádzajúcich oštepom po celom svete.

Tu je niekoľko spôsobov, ako urobiť tento štýl:

  • Najskôr poloha prstov pri držaní oštepu, konkrétne ukazovák a palce, ktoré zvierajú oštepový úchop na hranici zadného popruhu.
  • Potom ďalšie tri prsty voľne uchopia zovretie. To slúži na udržanie rovnováhy oštepu, keď sa vykonáva v chode a keď sa chystá vykonať štart.
Prečítajte si tiež: 8 najdlhších riek v Amerike (+ fotografie a vysvetlenia)

C.Štýl svorky alebo klieští

Túto silu svoriek alebo klieští najčastejšie používajú oštepári na držanie oštepu pri prvom hode.

Ako urobiť túto zvieraciu silu, a to:

  • Najskôr umiestnite ukazovák a prostredník, pričom zvierate stisk na zadnej strane oštepu.
  • Potom palec, prstenník a ukazovák uchopte oštep voľne na zvyšku úchopu.

Tento štýl klieští alebo klieští je veľmi ľahký pre začiatočníkov oštepárskych hráčov.

Atletika oštepom

Javelin je súčasťou atletiky od roku 1908 a je registrovaný v IAAF (Medzinárodná amatérska atletická federácia).

Táto súťaž na olympijských hrách vždy existovala, pretože sa konala prvýkrát na moderných olympijských hrách. Postupom času sa zlepšovala aj technika a rekord tohto zápasu oštepom.

Športovec, ktorý je šampiónom, sa volá Jan ezelezný, ktorý v roku 1996 dokáže hodiť oštepom až na 98,48 metra a v rokoch 1992, 1996 a 2000 mohol vyhrať zlaté medaily na olympiáde.

Potom nasledoval Johannes Vetter, ktorý sa stal atlétom číslo 2 s hodom až 94,44 metra v roku 2017. Pre tretieho športovca menom Thomas Rohler s hodom oštepom až 93,90 metra.

Aby sa tieto tri mená týchto športovcov stali legendami vo svete hodu oštepom.

Čo treba hľadať v hode oštepom

Tu je niekoľko dôležitých vecí, ktoré je potrebné pri hádzaní oštepom zohľadniť, vrátane:

  • Drží oštep pozdĺž cesty ramena
  • Roztiahnite posledný krok a jemne ohnite pravú nohu
  • Pri rozbiehaní bežte priamo
  • Niesť váhu cez zadné končatiny
  • Vyberte si medzi hornou a dolnou časťou tela (zatvorené ľavé rameno)
  • Narovnajte vrhacie rameno a dlaň hodte nahor
  • Vezmite ľavú nohu ďaleko dopredu a pazúr
  • Ohnite telo do polohy na vrhanie a pri hode vytiahnite lakte nahor.

Okrem toho sa pri hádzaní oštepom musíte vyhnúť viacerým veciam, napríklad:

  • Držte oštep plnou päsťou (uchopte)
  • Vyskočte na posledný krok
  • Vykonajte dva alebo viac krížových krokov
  • Dajte svoje dve plecia smerom dopredu
  • Boky sú ohnuté, takže telo sa ohýba dopredu
  • Keď s ním začnete hádzať, ohýba vrhacie rameno
  • Umiestnenie prednej nohy na zem príliš ďaleko doľava
  • Prehadzujte sa cez pravú stranu tela.

To je vysvetlenie týkajúce sa hádzania oštepom z hľadiska histórie, pravidiel a základných techník, ktoré je možné vykonať. Môže byť užitočné!

Posledné príspevky